- El cuidado de las personas que trabajan en ambientes estresantes.
- Definición del estrés.
- Identificar los elementos estresores en el ámbito laboral.
- Riesgos y consecuencias del estrés.
- Autorregulación emocional.
- Triángulo de la psicología (pensamiento – emoción – conducta)
- Elaboración de estrategias de autocuidado.
- Gestión del tiempo y planificación
- Gestión de la presión
- La exigencia
- La motivación
- Comunicar de forma productiva. Formular críticas constructivas.
- Técnicas de relajación
- Terapia de aceptación y compromiso. El mindfulness
- Pensamiento y feedback positivo
- Activar el propio centro de reciclaje
- Reorientar el foco
- Síndrome del “Burn Out”.
- Identificar y analizar aquellas situaciones que nos generan malestar.
- Posibles riesgos y consecuencias de nuestro trabajo.
- El cuidado de los equipos.
Objetivos
- Identificar en el día a día cuáles son aquellas situaciones y hechos que generan malestar.
- Conocer cómo funcionan internamente los mecanismos de respuesta ante estas situaciones.
- Integrar unas sencillas estrategias de autocuidado.
- Facilitar estrategias para el autocuidado de los equipos de trabajo y prevenir el “burnout”.
Persona facilitadora / entidades facilitadoras
ZURIÑE ZAMORA
Licenciada en Psicología por la Facultad de Ciencias de la Educación de la Universidad de Deusto. Psicóloga General Sanitaria. Analista Transaccional Certificada por EATA (European Asociation of Transactional Analysis ) y Psicoterapeuta Gestalt acreditada por la Federación Española de Asociaciones de psicoterapia (FEAP). Psicodramatista. Psicóloga Especialista Europea en Psicoterapia (Europsy). Experta en Psicopatología y Psicodiagnóstico. Miembro de la Sociedad Española de Psicoterapia y Técnicas de Grupo (SEPTG). Miembro de la Comisión de Psicoterapia del Colegio Oficial de Psicólogos de Bizkaia. Miembro de la División de Psicología Clínica y de la Salud del Consejo General de la Psicología.
ARES ZAMORA SEGARRA
Psicóloga General Sanitaria. Psicoterapeuta. Especialista en Sistémica. Psicóloga de la Salud y el Deporte.
De Lleida aunque con raíces vascas, actualmente vive y trabaja en Bilbao, donde pasa consulta privada de forma presencial y online. También está como psicóloga deportiva en WATS team y es la psicóloga del programa Ser Runner de Cadena Ser. Aparte del trabajo individual, también trabaja con grupos. Imparte talleres para mejorar el bienestar personal, es formadora de monitores en prácticas y ha sido coterapeuta de varios grupos de terapia.
Su principal interés es trabajar para el bienestar de las personas y aprender, aportar y compartir.
Fecha/as
Horario: 16:00 a 21:00
NOVIEMBRE
Martes 5
Jueves 7
Martes 12
Jueves 14
Martes 19
Jueves 21
Martes 26
Jueves 28
Instrucciones matriculación
PLAZO DE INSCRIPCIÓN: hasta el 25 de octubre
Para la admisión al curso, se respetará el orden de inscripción, se precisa:
1.- Rellenar y firma el documento “Compromiso de participación” especifica del curso (es
importante rellenar todos los campos)
2.- Adjuntar tu DNI escaneado
3.- Adjuntar la cabecera de la última nómina
Una vez tengas la documentación nos lo envías por mail a formacion@edefundazioa.org o lo traes a EDE Fundazioa